Que tal começar a pedalar no verão? Hoje, selecionamos algumas vantagens que vão fazer você adorar essa ideia!

Pedalar é divertido – acredite! Por isso decidimos te mostrar porque você deveria pedalar no verão.

Além de ser uma atividade física, colocar o ciclismo como parte da sua vida, da sua família, colegas de trabalho e quem mais você quiser, vai permitir que você tenha uma sensação de bem-estar incrível.

E como estamos em pleno verão – nada melhor do que aproveitar toda essa empolgação para começar a pedalar.

Eu sei. Você pode estar pensando que pedalar no verão pode ser desconfortável. Afinal, nossas temperaturas não são nada agradáveis nessa época do ano.

Mas, pense na bicicleta como uma ótima forma de se conectar com pessoas, com você mesmo e com seus propósitos de vida.

É uma forma de aproveitar o horário de verão, o anoitecer e, até mesmo, ter mais tempo para você – algo que geralmente fica negligenciado.

Nada mal, não? Por isso, hoje fizemos uma lista dos motivos porque você deveria, mesmo no verão, subir na bicicleta e pedalar.

Está pronto para saber um pouco mais sobre o que você vai ganhar com isso? Continue conosco!

#1. Melhoria da função cardiovascular

Andar de bicicleta é uma atividade aeróbica, o que significa que o coração, os pulmões e os vasos sanguíneos se exercitam.

Com o tempo, o ciclismo reduzirá sua pressão e sua frequência cardíaca em repouso.

Andar de bicicleta um pouco mais rápido, ou em subidas é o tipo de atividade física vigorosa que muitos de nós não sabemos.

O ciclismo é recomendado como uma forma ideal de exercício para melhorar saúde e bem-estar.

#2. Tônus muscular

O ciclismo vai te ajudar a construir músculos, especialmente quadríceps, glúteos e os músculos da panturrilha.

Quanto mais massa muscular você construir, mais fácil será queimar a gordura.

Dependendo de como você pedala, também pode tonificar e construir a parte superior do seu corpo.

Se você se mantiver sentado, seus braços e ombros também farão um bom exercício.

#3. Faz bem pra cabeça

Um estudo realizado pela YMCA em 2017 mostrou que pessoas com estilos de vida fisicamente ativos tinham um índice de bem-estar 32% maior do que os inativos.

O ciclismo desencadeia a liberação de endorfinas. Elas são as substâncias químicas que fazem bem ao cérebro.

Com o aumento da saúde e da boa forma trazidas pelo ciclismo de forma regular, contribuem para uma visão mais feliz da vida.

#4. Aumento da energia

O ciclismo cria resistência, força muscular e aumenta a nossa resistência física de modo geral.

Portanto, para muitos ciclistas novos, é um benefício inesperado ter mais energia para fazer as coisas do dia-a-dia.

Subir as escadas do trabalho não será mais um desafio com a força extra e vigor que você vai construir através do ciclismo.

Nada mal, não? Então, o que você está esperando para começar?

#5. Perda de peso

Há uma razão pela qual os ciclistas profissionais são magros. O ciclismo queima calorias – e muitas!

O número de calorias eliminadas pode chegar a 1mil por hora.

Você pode até mesmo, se entregar às guloseimas que mais gosta depois de pedalar, isento de culpa, porque vai precisar substituir essas calorias de alguma forma.

Se você unir o ciclismo com uma dieta equilibrada, ele pode ajudar você a perder peso e mantê-lo afastado do sedentarismo, melhorando a sua qualidade de vida, sensação de bem-estar e até mesmo, a sua expectativa de vida.

#6. Reduza o estresse

Nós todos sabemos que o estresse é um grande assassino. Mas, você sabia que o ciclismo pode ajudar – e muito – a aliviá-lo?

Em primeiro lugar, qualquer forma de exercício ajuda a aliviar o estresse.

Mas, andar de bicicleta pode afastar a sua mente de problemas, ou dar-lhe uma chance de pensar sobre eles de uma forma mais calma.

Ir de bicicleta para o trabalho pode ajudar a evitar aquela sensação de desespero por estar atrasado por conta do engarrafamento ou até mesmo porque o seu transporte atrasou.

Qualquer ciclista pode sentir a liberdade envolvida em pedalar em um belo dia de sol

Estudos também mostraram que pessoas fisicamente ativas dormem melhor..

Você já experimentou?

#7. Uma nova forma de enxergar a vida

Uma grande vantagem do ciclismo, que muitas vezes é esquecida é que ele pode te mostrar sua cidade, bairro e trajetos de uma forma pela qual você nunca viu.

Você vai descobrir novos caminhos, rotas, novos lugares para visitar e apreciar muito mais esses detalhes do que quando viaja de carro.

O ciclismo também pode abrir uma nova dimensão social em sua vida.

Se você optar por se juntar a uma tribo ou andar com seus amigos e familiares no fim de semana, terá uma grande oportunidade de melhorar os relacionamentos existentes e formar novos.

# Mas e o suor?

Assim como qualquer outro exercício físico, pedalar vai te fazer suar e isso pode ser um impeditivo para você nos dias quentes do verão.

Porém já pensou que a bike elétrica pode te ajudar a resolver esse problema? As e-bikes te ajudam no esforço e assim você faz um esforço menor e garante chegar inteirinho aos seus compromissos!

As bicicletas elétricas são tendências em 2019! Experimente uma e-bike, alugando uma!

Você está pronto para começar agora e pedalar ainda nesse verão?

Se você chegou até aqui, deve estar pensando que pedalar é uma grande ideia, não é mesmo?

Deixe que esse pensamento e essa sensação tomem conta de você e, descubra como pedalar pode ser o seu mais novo hábito prazeroso.

Seja no lazer, com a família; no trajeto do trabalho, com uma bicicleta elétrica; ou em grupo, com amigos que pedalam semanalmente, o ciclismo pode – e vai – fazer você se apaixonar.

Depois que você começar e colher os benefícios que falamos para você aqui, não vai querer parar.

Assim, você pode até começar a pedalar no verão, mas vai muito mais longe do que apenas 1 estação.

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